ERSTTESTUNG
Ersttestung mit dem VALD-Testsystem — erst messen, dann trainieren.
Bevor Sie die erste Übung machen, messen wir Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. So wissen wir, wo Sie tatsächlich stehen — und später, ob sich etwas verändert hat.
Einmalig 80 €
Einweisung inklusive
Für alle Mitgliedschaften — und einzeln buchbar
AKTION
Ersttestung 59,90 €
statt regulär 80 €
45 Minuten: Kraft seitengetrennt, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Bewegungsanalyse. Anschließend besprechen wir die Werte mit Ihnen, und Sie nehmen sie schriftlich mit.
Einzeln buchbar — ohne Mitgliedschaft, ohne Vertrag.
Nur für Termine bis 15. Dezember 2026.
WARUM MESSEN
Warum am Anfang eine Messung steht
Ein Trainingsplan ist nur so gut wie die Angaben, auf denen er beruht. „Mein linkes Knie ist schwächer" oder „ich bin eigentlich ganz beweglich" sind Eindrücke, keine Werte. Deshalb beginnt bei uns jede Mitgliedschaft mit einer Ersttestung. Sie zeigt, wo Sie tatsächlich stehen, und liefert einen Ausgangswert, an dem sich später ablesen lässt, ob sich etwas verändert hat.
Das gilt unabhängig davon, ob Sie mit Rückenbeschwerden kommen, nach einer Operation wieder einsteigen oder vorbeugend trainieren wollen.
WAS WIR MESSEN
Vier Messungen, ein vollständiges Bild
01
Kraft, seitengetrennt
Rechts und links getrennt gemessen. So wird sichtbar, ob eine Seite deutlich mehr arbeitet — nach Verletzungen, Operationen oder langer Schonung häufig der Fall.
02
Beweglichkeit
Welche Bewegungsumfänge Ihre Gelenke tatsächlich erreichen, zum Beispiel an Hüfte, Schulter oder Knie.
03
Gleichgewicht
Mit einfachen Standübungen prüfen wir Haltung, Gewichtsverlagerung, Standdauer und Schwanken und halten klare Werte fest.
04
Bewegungsanalyse
Technik, Gelenkwinkel, Kraftverteilung, Bewegungsfluss. Dabei zeigen sich Ausweichbewegungen, die man selbst kaum bemerkt.
DAS MESSGERÄT
Der DynaMo von VALD
Für Kraft und Beweglichkeit nutzen wir ein tragbares Messgerät von VALD. Die Werte erscheinen sofort in der zugehörigen App — objektive Zahlen statt Einschätzung.
Kraft rechts und links im direkten Vergleich
Bewegungsumfang der Gelenke in Grad
Ergebnisse sofort sichtbar und dokumentiert
Bei jeder späteren Messung direkt gegenübergestellt
ABLAUF
So läuft Ihr Start ab
01
KOSTENLOS
Beratungsgespräch
Ihre Ziele, Ihre Vorgeschichte, vorhandene Befunde. Unverbindlich.
02
80 €
Ersttestung
Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Bewegungsanalyse mit einem unserer Sporttherapeuten.
03
INKLUSIVE
Einweisung
In die Geräte und Übungen, die für Sie gelten — mit Ihren Einstellungen.
04
IHR PLAN
Trainingsplan
Womit Sie beginnen, mit welcher Belastung, und woran als Erstes gearbeitet wird.
Ersttestung und Einweisung bilden zusammen Ihren offiziellen Starttermin.
ERGEBNIS
Was Sie danach in
der Hand haben
Sie wissen, wo Ihre Kraft im Seitenvergleich steht, wie beweglich Sie sind und wie sicher Ihr Stand ist. Wir besprechen die Werte mit Ihnen und erklären, was sie für Ihr Training bedeuten.
Weil alles dokumentiert ist, gibt es später eine nachvollziehbare Antwort auf die Frage, ob sich etwas verändert hat.
Gut zu wissen
Die Ersttestung ist keine medizinische Untersuchung und ersetzt keine ärztliche Abklärung. Wenn Sie nicht wissen, woher Ihre Beschwerden kommen, gehört die ärztliche Abklärung an den Anfang.
NACHMESSEN
Retest und Check-up: Fortschritte sichtbar machen.
PREMIUM
inkl.
in der Premium-Mitgliedschaft
Alle drei Monate ein Retest mit 30-minütiger Einzelsitzung. Wir gehen die neuen Werte durch und passen Ihren Plan an.
BASIC
60 €
/ Check-up
für Mitglieder, jederzeit buchbar
Nachmessen, wann Sie es möchten — mit Vergleich zu Ihren Ausgangswerten.
KOSTEN UND TERMIN
Häufige Fragen zur Ersttestung
Muss ich die Ersttestung machen, wenn ich Mitglied werden will? Ja. Die Ersttestung ist für alle Mitgliedschaftsmodelle verpflichtend. Ohne Ausgangswerte lässt sich weder ein passender Plan erstellen noch später überprüfen, ob das Training etwas verändert hat.
Ich habe Beschwerden. Kann ich trotzdem getestet werden? In den meisten Fällen ja. Wir passen die Tests an Ihre Situation an und lassen weg, was gerade nicht sinnvoll ist. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden klären Sie das bitte vorher ärztlich ab. Bringen Sie vorhandene Befunde zum Beratungsgespräch mit.
Ist die Ersttestung eine medizinische Diagnose? Nein. Wir messen Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, um Ihr Training zu planen. Eine ärztliche Untersuchung ersetzt das nicht.
Wie oft wird nachgemessen? In der Premium-Mitgliedschaft alle drei Monate. In der Basic-Mitgliedschaft buchen Sie einen Check-up, wann immer Sie möchten.
Was kostet das Beratungsgespräch?Nichts. Das Beratungsgespräch vor der Ersttestung ist kostenlos und unverbindlich.